uda i

Odświeżę tak niegrzecznie. Jeśli uda mi się dorwać do siłowni szkolnej to jak zacząć, co robić? No i postanowiłem, że diety jako takiej nie będzie, po prostu odstawiam słodycze i wszystkie cukry.

da rade jedna reka aczkolwiek brak mi wprawy i robie dosc czesto joystick...uda wygodniejsze moim zdaniem.W bary jeszcze nie wbijalem nie wiem jakos opory mam....

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:polman PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 187 Staż treningowy: dopiero zaczynam Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 81 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze ( 3 razy w tygodniu ) , piłka nożna ( 5 razy w tygodniu ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko w porządku jest Stan zdrowia: bardzo [...]

a wieczorami bywam i wszystko w porzadku mysle ze uda mi sie Ciebie tez w koncu zastac

[...] i mam na to 5 lat!!! a do tego czasu poprawie swoje wyniki + koszulka tylko waga może wzrosnąć. niunio1 Wiem,że kadra jest dla mnie narazie w sferze marzeń,ale jak trafnie zauważyłeś będe kierowany przez dobrych ludzi i może coś z tego będzie. Wiem też, że z mojego rocznika będe miał ciężką konkurencje, ale może się kiedyś uda Pozdrawiam!!!

[...] zobaczyc dziennik, albo galerie gdzie linki są w podpisie. A co to wątków gdzie pobijane sa inne rekordy, to wiem widziałem;-) Ale tam najwięcej jest miedzy innymi z podciągania na drążku gdzie panowie mają to jako priorytet więc póki co nie mam szans ich pokonoac, jak się kiedys uda to na pewno sie pochwale. Ja tez mam troche inne priorytety;-)

[...] jest to nieuniknione) i przede wszytkiem cenach rowerów z poprawnie (wydajnie) działającym dumperem. 2-3 tys. zł. za nowego fulla to moim zdaniem stanowczo za mało. Może uda się trafić coś używanego ale jeśli nie znasz się na częściach to nie będziesz wiedział w jakim stanie technicznym jest sprzęt i czy warto go kupić. Niestety komfort [...]

[...] ta sama i jemu sila zaczela isc w gore juz po 4-5 dniach a mi po dwuch tygodniach przywalilo dopiero heh. aha nie chcac zakladac nowego tematu zapytam czy igle w udo musze wbijac maksymalnie gleboko? ja wbijam w boczna czesc uda igle 6mm tak ze plastikowy element dochodzi do skory, mam wbic jeszcze troche mocniej zeby sie wglebienie zrobilo?

Dokładnie to są 'kompleksowe' ćwiczenia, które angażują dużo więcej partii. Tak uogólniając to MC to przedewszystkim prostowniki grzbietu + przód i tył uda. Podciąganie nachwytem to natomiast 'góra pleców' (najszersze, obłe, czworoboczne, równoległoboczne) oraz bicepsy

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia lato praca fizyczna Stosowane [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

Jak bede wrzucal fotki niedlugo z treningu to moze uda mi sie zeskanowac zdjecie zanim zaczolem cwiczyc. Wygladalem bardzo podobnie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

ja mam teraz isocool i zamierzam to brac w dni treningowe 30min po treningu a w nietreningowe rano przed sniadaniem do tego moze uda mi sie dokupic mxpro i na noc bede to mixowal z twarogiem, a jak nie kupie to pozostanie tunczyk i troche twarogu przed snem

jasiu 85 ----------------ja mam teraz isocool i zamierzam to brac w dni treningowe 30min po treningu a w nietreningowe rano przed sniadaniem do tego moze uda mi sie dokupic mxpro i na noc bede to mixowal z twarogiem, a jak nie kupie to pozostanie tunczyk i troche twarogu przed snem ------------------------------------ mxpro dobra rzecz, powiem [...]

no właśnie podałem reklamy żeby Ci co brali jeden/więcej zweryfikowali samemu jeszcze nie brałem więc muszę się posiłkować tym co napisali w ulotkach kończę cykl kreatynowy chciałbym zrobić przerwę od kreatyny ale nadal pracować nad masą i siłą i jeśli się uda trochę zgubić w pasie część tych produktów "zapewnia" te 3 rzeczy

Wiek : 21 lat Waga : 86 kg Wzrost : 181 cm Cel cyklu : przerwa od kretayny , jak sie uda wbic pare kg wagi byloby miodzio stosowane już wcześniej suplementy : xp,s+S,cp,sp250+SO,nitrobolon,ceo+AE2 i duzo duzo innych Uprawiane inne sporty : silownia, basen raz na dwa tyg stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement [...]

To chyba jasne, ze nie lubie :) Dieta jest, w dni treningowe mam 41 kalorii/kg ciala a w nietreningowe 37, chyba dobrze. (chociaz zawsze idealnie co do 1 nie uda mi sie przestrzec, wiec male poslizgi sa, ale nieduze) Wiec jak z ta kreatyna jest? Ona tak naprawde bardzo powieksza, czy znosnie, bo chce troche nabrac masy, sily, szczegolnie na [...]

[...] danymi, wtedy nie trzeba prosić o choćby garść informacji. Oto ona: Płeć : Wiek : Masa ciała : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : Aktywność niezwiązana z treningami : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Zażywane leki : Ograniczenia [...]